Sanftes Yoga

für Frauen 40+

In dieser Yogaklasse erwartet dich ein geschützter Raum – ohne Leistungsdruck, ohne Vergleich, ohne „Yoga-Mäuschen-Vibes“. Stattdessen geht es darum, dich selbst besser zu spüren, die Veränderungen deines Körpers liebevoll anzunehmen und mit Yoga Wege zu finden, wieder in Balance zu kommen.

Gerade in der Zeit von Perimenopause oder Menopause – oder auch schon viel früher – spüren viele Frauen körperliche und mentale Veränderungen, die sie oft gar nicht direkt einordnen können. Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme, PMS, Zyklusbeschwerden oder Erschöpfung gehören für viele (leider) zum Alltag. Mit sanftem Yoga kannst du lernen, deine Energie wieder aufzubauen und dein hormonelles Gleichgewicht zu unterstützen.

Wir üben achtsam und einsteigerfreundlich:

✨ Yoga-Haltungen für Becken, Bauch, unteren Rücken, Schultern und Nacken

✨ Atemübungen, Meditation & Visualisierung

✨ Entspannungstechniken für weniger Stress und mehr Energie

✨ liebevolle Selbstfürsorge, die dich zurück in deine Kraft bringt

Keine Vorerfahrung nötig.